スポンサードリンク

2006年09月27日

バナナの栄養パワーの秘密

先日の『発掘!あるある大事典』でも特集されていましたが、

バナナにはいろんな栄養とパワーがあるみたいですね!

バナナの皮に出るポツポツしたシュガースポットや筋が体に良いけど、

個人的には新しくて固めのバナナが好きなので縁がありませんね(^-^;)

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





ラベル:健康 栄養 バナナ
posted by 健康カリスマアドバイザー at 15:28| ホノルル ☁| Comment(0) | TrackBack(2) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月15日

野菜や果物でビタミンとミネラルを?

野菜や果物にはビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれています。

でも、それも残念ながら大昔の話になりつつあるのが現状です(-_-;)

近年の土壌汚染や大気汚染などにより、昔の物とは比べ物になりません。

高価な無農薬野菜を購入するか、畑を耕し自家栽培するのが理想ですね?

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





posted by 健康カリスマアドバイザー at 17:55| ホノルル ☀| Comment(2) | TrackBack(1) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月14日

魚で視力回復!?

魚にはカルシウム以外にも目に良い栄養が入っています。

それはDHAやEPAといった体内では作られない大事な栄養素です。

特にマグロの目玉の周辺にはたくさんの栄養素がぎっしり詰ってます!

新鮮な魚を多く食べる港町の人達や漁師さんの視力が良いのは納得(^-^)

都会に住んでいる方にはこういう物で栄養を補給すると良いですね♪

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





posted by 健康カリスマアドバイザー at 14:59| ホノルル ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月11日

カルシウムと骨粗鬆症

昨日のあるあるでも特集していたカルシウムについてですが、

昔からカルシウムを補給するには、牛乳や小魚が一般的ですが、

どうやらそれだけでは全然不足していて全く追い付かないようですね!

特に35才以上の女性の3人に1人は骨粗鬆症という統計データも(-_-;)

ポッキリ骨折する前にこれでカルシウム補給すると安心ですよ♪

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





posted by 健康カリスマアドバイザー at 15:39| ホノルル ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月06日

和食で採れるあの栄養♪

昨日の特集の補足ですが、別に粗食が悪いと言っているわけではなく、

その夫婦の日頃の食生活が悪かったという意味なんです(-_-;)

日本人の和食は、栄養バランスが良く、とても健康にも良いです。

中でも大豆や豆腐などの植物性タンパク質は筋力に効果的です!!

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





posted by 健康カリスマアドバイザー at 18:37| ホノルル ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年09月02日

ビタミンCの基礎知識!

若い女性は、ビタミンCを沢山採れば、お肌が綺麗になると思いがちですが、

残念ながらビタミンCだけでは、お肌はツルツルピカピカにはなりません!!

実はいくら採っても尿になって排泄されてしまうだけなんですよ(^-^;)

それより栄養バランスの良い食事や睡眠をしっかり取った方が賢いですね♪

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





posted by 健康カリスマアドバイザー at 17:53| ホノルル ☀| Comment(0) | TrackBack(2) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年08月30日

炭水化物ダイエットの真実!

栄養は、昔は五大栄養素でしたが、今は六大栄養素といわれており、

タンパク質・ビタミン・ミネラル・炭水化物・糖質・脂質の六つです。

どれもバランス良く摂取することが重要で体にはとても大切なことです。

最近流行っている炭水化物ダイエットは有り得ませんので御注意ください。

バランス良く栄養採るならこういうプログラムがオススメですよ♪

健康ランキング


健康カリスマアドバイザーの健康あるある大事典





posted by 健康カリスマアドバイザー at 21:48| ホノルル ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | 栄養 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
スポンサードリンク
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。